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養腎,走好三步路,腎臟自然不生病

加入收藏 2019-04-08 14:11:10 來源: 熱度:0 /
我們經常會在電視中看到養腎的廣告,而且近幾年腎病患者也在逐漸增加,別看腎臟的功能強大,其實腎臟是十分脆弱的。因此養腎就變得十分重要了。那么腎好,有哪些表現呢?
    我們經常會在電視中看到養腎的廣告,而且近幾年腎病患者也在逐漸增加,別看腎臟的功能強大,其實腎臟是十分脆弱的。因此養腎就變得十分重要了。那么腎好,有哪些表現呢?老實說,還是會體現在身體一些方面的!



    腎臟好不好,關鍵看這些:

    氣色好,腎就好。養腎養的好,頭發烏黑亮麗,皮膚有光澤,不易衰老,所以很多人說腎好,青春才能永駐。腎不好,皮膚會變得晦暗,眼袋非常明顯,眼圈眼眶都會發黑,所以養腎就是養人。

    聽力清晰。如果腎臟不好,就會出現聽力下降,耳鳴,心煩等癥狀,這是腎陰虛的表現。所以要想聽力一直好,那么就要學會養腎。



    記憶力好,不健忘。如果我們在工作中偶爾出現忘這忘那的現象,可以原諒,但如果經常出現這樣的現象,不僅工作做不好,還要考慮是不是腎虛。

    精神好。當你感覺到疲勞,精神不好,沒勁兒的時候,那就要考慮腎虛的表現了。因為腎功能出現問題的時候,腎里的廢物就難以排除,堆積的越多,精神越不好。所以養腎尤為重要。

    小便正常。養腎養的好,小便功能就好。而小便的功能好與不好一是看小便的控制,也就是說稍微有點便意就趕緊去廁所,否則就會出事。比如現在有很多人不敢使勁打噴嚏,不敢使勁咳嗽,稍有不慎就會出事。另一個就是小便的次數,好多人不敢喝水,喝水稍多就不停去廁所,或者起夜次數特別多的,這些都是腎虛的表現。

   血壓正常。想要腎好,一定要注意高血壓和糖尿病的出現。其中血壓高會加重腎臟損害,如果高血壓患者有夜尿,而且特別多的話,就說明腎臟已經受損。還有一種就是糖尿病人,他的并發癥之一就是腎病,如果糖尿病患者出現尿蛋白,下肢水腫的話,也說明腎臟已經損壞。

   延伸:養腎的小技巧




    1,要有充足的睡眠。規律的作息時間,良好的生活習慣,早睡早起,有利于養腎。如果長期過度熬夜,睡眠不足的話,就會導致腎功能衰竭,不利于養腎。所以充足的睡眠有利于腎精的保養。

    2,不要憋尿。喜歡憋尿的人就會發現自己會有炎癥的出現,這是因為憋尿時間長,尿液會滋生細菌,膀胱里的細菌經輸尿管運送到腎臟,就會導致尿路的感染或者腎炎。從而損害腎功能。因此養腎就要及時排尿,讓膀胱干凈。

    3,養腎就要多喝水,少喝酒,少吃大魚大肉。如果喝水較少或者不喝水的話,尿量就會很少,那么尿液中的垃圾廢物就排不出去,容易引發腎結石,損害腎臟。所以養腎還要多喝水。另一個就是大魚大肉中含有大量的蛋白質,如果過多的吃蛋白類食物,會產生很多的代謝廢物,如尿酸,尿素等,加重腎臟負擔。大量的喝酒,會出現高尿酸癥,損害腎臟,出現腎臟疾病。因此少喝酒,少吃大魚大肉就是在養腎,一定要重視。


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